Suzuvchilar katta o‘lchamdagi ichki kiyim tanlashda faqat o‘lcham yoki tashqi ko‘rinishga e’tibor qaratmasligi kerak. Mashg'ulotlar va musobaqalar davomida tana yelka, ko'krak, orqa va qorinni doimiy ravishda zo'riqtirib, takroriy, katta{1}}amplitudali harakatlarni amalga oshiradi. Sutyenning etarli darajada qo'llab-quvvatlanmasligi, yuqoriga ko'tarilish, iz qoldirish, siljish, tiqilib qolish va ishqalanish kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Katta oʻlchamdagi suzuvchilar uchun-koʻkrakni qoʻllab-quvvatlash va barqarorlik muhim ahamiyatga ega. Konfor nafaqat estetikaga bog'liq; bu mashg‘ulot vaqtida chalg‘ituvchi omillarni minimallashtirish va silliq, barqaror harakatlarga imkon berish haqida. Katta o'lchamdagi ichki kiyimning kaliti "qanchalik qattiqroq bo'lsa, shuncha yaxshi" emas, balki barqarorlik, nafas olish qobiliyati, moslik va harakat erkinligi o'rtasidagi muvozanatni topishdir. Suzuvchilar qizg'in mashq qiladilar, ko'p terlaydilar va tez-tez basseyn muhitiga ta'sir qilishadi, shuning uchun mato bardoshli, yuvilishi va tez quriydigan- bo'lishi kerak. Kesilgan joy{10}}yaqin boʻlishi kerak, lekin cheklovsiz boʻlishi kerak. Yaxshi sutyen ko'krak harakatini, belning kuchlanishini va elkama-kamarning sirpanishini oldini oladi, bu esa uzoq mashg'ulotlarni ancha osonlashtiradi. Yomon sutyen bir necha marta kiygandan keyin ham kiyinib bo'lmaydigan holga kelishi mumkin.
Katta oʻlchamli sutyen tanlashda-bu asosiy fikrlarni yodda tuting
To'g'ri o'lcham: ko'krak qafasini, pastki qismini va chashka hajmini o'lchang. Oddiy o'lchamingizga tayanmang. katta o'lchamdagi ichki kiyim ko'pincha o'xshash ko'rinadi, lekin juda boshqacha mos keladi.
Yelka kamarlari: juda yupqa bo'lgan kamarlar torayishi mumkin, juda bo'sh bo'lganlari esa sirpanib ketishi mumkin. Juda faol bo'lgan suzuvchilar yanada tekisroq qo'llab-quvvatlash uchun kengroq tasmalarni tanlashlari kerak.
Underband Fit: Underband qo'llab-quvvatlash uchun juda muhimdir. Juda bo'sh va u siljiydi; juda qattiq va bu noqulay bo'ladi. To'g'ri taglik xavfsiz bo'lishi kerak, lekin cheklovchi emas.
Sport uchun mos mato: tez quriydigan, yuviladigan va elastik-materiallarga ustunlik bering. Treningdan keyin tez quritish teringizni ancha qulay his qiladi.
Orqa dizaynga e'tibor qaratish: ko'ndalang{0}}orqa, U-orqa va keng{2}}orqa dizaynlarning har biri o'zining afzalliklariga ega. Eng muhimi, elkaning harakatini cheklashdan qochishdir.
Kubok qoplamasi: katta o'lchamdagi ichki kiyim ko'pincha juda kichik yoki juda tor his qiladi. Kuboklar ko'kragingizni to'liq qoplashi kerak. Nozik tikuv va qirralarning muhim ahamiyatga ega: qo'pol tikish, ayniqsa, uzoq muddatli mashg'ulotdan so'ng terini chayqalishi mumkin.
Suzish uchun sutyen kundalik kiyim emas; suzuvchilar ko'proq harakat qiladi, ko'proq terlaydi va tez-tez yuvish kerak. Ularni sotib olishga bir oz ko'proq vaqt sarflasangiz, keyinchalik sizni ko'p muammolardan xalos qiladi.
Qattiqroq har doim ham yaxshi emas; to'g'ri moslashish eng yaxshisidir
Ko'pchilik "torroqroq ozg'inlashadi va ko'proq qo'llab-quvvatlaydi" deb o'ylab katta o'lchamdagi ichki kiyimni tanlashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Qisqa muddatda qo'llab-quvvatlovchi ko'rinadigan bo'lsa-da, juda qattiq braslar ko'krak va elkalarni siqib chiqarishi, nafas olishni cheklashi va vaqt o'tishi bilan terida noqulaylik va hatto qizil belgilarga olib kelishi mumkin. Juda bo'shashgan, ko'rinishidan qulay bo'lsa-da, qo'llab-quvvatlamaydi va yugurish, sakrash, burilish va zarbalar paytida siljishga moyil bo'lib, sezilarli chalg'itishga olib keladi. Suzuvchilar uchun ideal "siqilish" emas, balki "qo'llab-quvvatlash"; "siqilish" emas, balki "fiksatsiya". Oddiy liflar tashqi ko'rinishga, kattaroq o'lchamdagi sport bralar esa funksiyaga ustunlik beradi; oddiy sutyen kundalik o'tirish va yurish uchun mos bo'lishi mumkin, sport sutyenlari esa qo'llarni ko'tarish, burilish va cho'zilishlarga bardosh berishi kerak. Oddiy sutyenlar odatda yumshoqroq elkama-kamar va pastki bandlarga ega, lekin ular yuqori-qisqonlikdagi harakatlarda yetarlicha yordam bermasligi mumkin. Bundan tashqari{9}}oʻlchamdagi sport sutyenlari bosimni elkama-kamar, tasma osti va orqa tuzilma boʻylab taqsimlab, koʻkrak bezlari uchun yanada barqarorlikni taʼminlaydi. Bu farq suzuvchilar uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega, chunki ularning tanalari mashg'ulot vaqtida doimo harakatda bo'ladi va hatto kiyimdagi ozgina siljishlar ham ularning ishlashiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, ko'r-ko'rona "qattiqroq" yoki "kichikroq o'lcham" ga intilishdan ko'ra, "yaxshiroq moslashish" va "kattaroq barqarorlik" ga ustunlik berish muhimroqdir.
Suzuvchilar tomonidan tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Yuqori-siqish va{1}}o‘lchamdagi sutyen tanlash kerakmi?
Javob: Majburiy emas. Yuqori -siqishli sutyenlar yordam beradi, lekin ular hamma uchun mos emas. Ko'pgina suzuvchilar faqat tekislash emas, balki barqaror yordam va vazn taqsimotiga muhtoj. Haddan tashqari bosim nafas olish va harakatni bezovta qilishi mumkin.
Savol: Trening paytida oddiy sutyen kiysam bo'ladimi?
Javob: Tavsiya etilmaydi. Oddiy sutyenlar sport mashg'ulotlarini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallanmagan va kuchli harakatlar paytida ko'tarilish, sirpanish yoki deformatsiyaga moyil. Mashq qilish chastotasi yuqori bo'lgan suzuvchilar katta o'lchamdagi sport sutyenlariga ko'proq mos keladi.
Savol: Katta o'lchamdagi qalinroq ichki kiyim har doim yaxshiroqmi?
Javob: Yo'q. Qalinroq degani qulayroq degani shart emas; hatto tiqilib qolishi ham mumkin. Tez-tez mashq qiladiganlar uchun havo o'tkazuvchanligi va tez{2}}quriydigan mato muhimroqdir.
Savol: Avval o'lchamga yoki brendga qarashim kerakmi?
Javob: Avval o'lchamiga, keyin mosligiga va nihoyat brendga qarang. Brend yaxshi bo'lsa ham, o'lcham to'g'ri bo'lmasa, moslashuv buziladi.
Savol: Büstgalter kiyishda nimalarga e'tibor berishim kerak?
Javob: Qo'llaringizni ko'tarib, elkangizni aylantirib, egilib, chuqur nafas olishga harakat qiling. Agar aniq siqilish, sirpanish, cheklash yoki siqilish bo'lsa, u asosan mos kelmaydi.
Bu savollarning barchasi bir xil javobga ishora qiladi:
katta o'lchamdagi ichki kiyim "kattaroq o'lcham sotib olish" haqida emas, balki tanangizning holati, mashq qilish odatlari va mashg'ulot intensivligingizga mos keladi. Bu, ayniqsa, suzuvchilar uchun to'g'ri keladi, ularning kundalik mashg'ulotlari oddiy odamlarnikidan keskin farq qiladi, shuning uchun ular kiyim tanlashda kundalik fikrlashdan foydalana olmaydi.
Haqiqiy-dunyo misoli
Misol uchun, to'liq ko'krak qafasi, uzoq mashg'ulot soatlari va yelka og'rig'iga moyil bo'lgan suzuvchi. Katta o'lchamdagi ichki kiyimni tanlashda, agar u faqat chiroyli ko'rinadigan va chiroyli stakan shakllariga ega bo'lgan uslublarni tanlasa, ikkita muammo paydo bo'lishi mumkin: birinchidan, elkama-kamarlar osongina pastga siljiydi; ikkinchidan, pastki bandaj etarli darajada qo'llab-quvvatlamaydi, suzishning keyingi bosqichlarida ko'kragida siqilish hissi paydo bo'ladi. Keyinchalik u kengroq yelkalari, pastki tasmalari kengroq va orqa barqarorligi yaxshi bo'lgan, kattaroq o'lchamli sport sutyeniga o'tdi va vaziyat sezilarli darajada o'zgardi. Uning ko'kraklari endi mashg'ulot paytida haddan tashqari tebranib qo'ymaydi, qo'l urishlari tabiiyroq, yelkalari esa avvalgidek charchamasdi. Misol uchun, ba'zi odamlar juda nozik va yumshoq sutyen kiyishni yaxshi ko'radilar va ularni qulay deb bilishadi. Biroq, yuqori{6}}intensiv mashg'ulotlarda haddan tashqari yumshoq uslublar etarli darajada qo'llab-quvvatlanmaydi; Ular suzishdan oldin isinish- uchun mos bo'lishi mumkin, lekin mashg'ulot paytida o'zgarib turadi. Katta oʻlchamli sutyenga oʻtish-boʻgʻimlarga ajratilgan tayanch va yaxshi qoplamali koʻkrak qafasi barqarorroq va diqqatni jamlash yaxshilandi. Bu misol katta oʻlchamli sutyen tanlashda nafaqat “uni kiyish qanchalik qulay”, balki “harakat paytida qanchalik barqarorligini” ham hisobga olish kerakligini koʻrsatadi.
Katta oʻlchamdagi ichki kiyimni tanlayotgan suzuvchilar uchun asosiy narsa yaxshi mos boʻlishi, asosiysi barqarorlik, qulaylik-uzoq muddat foydalanishning sharti va chidamlilik yuqori chastotali mashgʻulotlar orqali ularga hamroh boʻla oladimi,-. "Ozg'inlash", "-yuqoriga surish" yoki "ortiqcha o'lcham" kabi atamalar bilan aldanmang va shunchaki eng arzon variantni tanlamang. Haqiqatan ham sport uchun mos bo'lganlar qo'llab-quvvatlashni birinchi o'ringa qo'yishadi, mato va kesishga katta e'tibor berishadi va mashg'ulotlar paytida muhim qadamlarni sinab ko'rish va sinab ko'rishni o'ylab ko'ring. Toʻgʻri tanlangan-koʻp{7}}oʻlchamdagi sutyen mashqlarni ancha osonlashtiradi, harakatlarni silliq qiladi va umumiy barqarorlikni oshiradi. Suzuvchilar uchun bu kichik masala emas, chunki mos sutyen keraksiz ishqalanish, belgilar va chalg'itishlarni kamaytiradi, bu esa harakat, ritm va chidamlilikka ko'proq e'tibor berishga imkon beradi.
